Que dire de la confiance en soi ?
Dans ce blog, j’aime partager avec vous mes découvertes, mes lectures, mes réflexions.
Je vous livre ici quelques pistes de réflexion que Laurence D’ANDLAU décrit dans son article « conversations autour de la confiance en soi »
Dans cet article, on trouve peu de théorie, mais plutôt des questions à se poser.
Essayer d’y répondre, c’est peut-être se donner la liberté d’ouvrir des possibles, de grandir, de réfléchir.
- Eléments théoriques
Laurence D’ANDLAU conçoit la confiance en soi comme « le sentiment d’une existence personnelle insérée dans un monde concret et social – ici et maintenant – et qui a de la valeur, en tant que telle. C’est un double sentiment de capacité (pouvoir faire) et de valeur (tel que je suis, j’ai de la valeur).
Elle différencie peu la « confiance en soi » et « l’estime de soi »
Elle écrit : « Derrière toute confiance en soi se tient l’estime de soi. La confiance se situe dans le rapport à l’agir (je peux le faire, j’ai les compétences) ; l’estime se situe dans le rapport à l’être (tel que je suis, j’ai de la valeur et je suis valable, j’ai ma place dans le monde et j’ai un ou des rôles à y jouer).
- Pistes d’auto-analyse
Sans plus de « blabla », je vous propose ici quelques questions qui peuvent s’avérer pertinentes dans votre travail de réflexion intérieure actuel.
Evaluer sa confiance en soi
- Comment évaluez-vous votre confiance en vous sur une échelle de 0 à 10 ?
Processus d’évolution
- Quels seraient les petits pas à faire pour améliorer ce score ?
- Faites un tableau de vos pensées silencieuses sur vous-même, les positives et les négatives.
Les positives se placent dans la colonne de droite, ce sont celles qui vous font du bien, vous motivent, vous poussent à agir dans la direction qui vous convient.
Les négatives de la colonne de gauche sont celles qui vous font du mal, vous empêchent d’avancer, vous freinent dans vos élans, instillent un doute sur vos capacités de réaliser ce que vous voulez et aimez, bref celles qui vous gâchent la vie.
- Dans quelle mesure les résultats de ces pensées automatiques du passé vous conviennent-elles encore aujourd’hui ?
- Ces pensées vous ont-elles été transmises ?
- Diriez-vous qu’elles vous appartiennent ?
- Choisissez- vous de continuer à nourrir de telles pensées ?
- Quelles sont vos valeurs ? Est-ce que vous les retrouvez dans les actes de votre vie personnelle, professionnelle, amicale ?
- Avez-vous déjà constaté que vous vous comportez comme quelqu’un de votre entourage ou que vous reproduisez ses schémas de vie ?
- Confondez-vous parfois votre identité personnelle avec votre identité professionnelle ?
- Dans l’affirmative, quels sont vos autres centres d’intérêt ?
Penser solution
- En général, pensez-vous qu’il n’y a qu’une réponse unique à vos questions ?
- Pensez-vous que quelqu’un devrait décider à votre place ou vous donner des directives ?
Analyser les obstacles
- Qu’avez-vous appris de vos échecs ?
- Quel est le problème qui vous empêche d’être en contact avec votre confiance en vous ?
Expérience de confiance
« Si vous êtes capable de reconnaître un manque de confiance en vous, c’est que vous avez expérimenté des moments de confiance en vous. »
- Citez quelques expériences où vous avez eu confiance en vous.
- Pensez à un lieu rassurant, un endroit où vous vous êtes sentis en sécurité.
- Vous vous réveillez un matin, un miracle s’est produit dans la nuit, vous avez quitté le costume de méfiance et avez revêtu la peau de confiance. Comment êtes-vous ? Que ressentez-vous ? Que se passe-t-il durant votre journée ? (Julien BETBEZE)
- En conclusion
J’aimerais souligner que la confiance en soi n’est jamais de tous les instants mais peut se travailler dans des situations très concrètes.
La confiance en soi pourrait-elle avoir autant de versions qu’il y a d’individus sur terre ? Cela expliquerait que l’exercice de conceptualisation en est laborieux.
Dans cet article, je souhaitais préciser qu’il n’y a aucun objectif normatif dans le questionnement que nous avons élaboré et qu’il est intéressant de bien situer les enjeux individuels dans l’insertion sociale de chaque personne.
Ce développement cherche avant tout à aider chacun à identifier ce dont il a besoin et envie afin de l’aider à mener une vie confortable tout en étant capable de surmonter les obstacles.